Podcast

O spätí s prírodou.

Katarzný zážitok pri vypočutí možný.

Podcast: Play in new window | Download

V tejto epizóde rozprávam o tom, ako využívam saunu, ľadovú kaďu a vedomý dych na trénovanie prítomnosti, lepšieho vnímania signálov tela, odolnosti a nadhľadu. Dozvieš sa, ako pristupujem k úzkosti, strachu či napätiu bez boja. Porozprávam ti o tom, prečo môžu byť náročné emócie dôležitými poslami a ako si vytvoriť priestor na vedomú reakciu namiesto tej automatickej. Pridávam aj jednoduché praktické cvičenie s dychom, ktoré môžeš použiť kdekoľvek. Poviem ti aj o tom, ako počas hlbokej noci riešim náročné a  nezvedomené problémy.

Nie som lekár, kouč ani odborník. Zdieľam moje skúsenosti, ktoré som nazbierala rokmi vylepšovaním môjho zdravia a zvyšovaním môjho šťastia. Ak ťa niečo osloví, na vlastnú zodpovednosť to môžeš zaviesť do svojho života. To, čo ti nesedí, vypusti z hlavy, nech máš priestor na niečo, čo je pre teba dôležité.

Podcast: Play in new window | Download

Krátke zastavenie sa a vnímanie pocitov v tele

Podcast: Play in new window | Download

Mňaukanie o autenticite. Sloboda a spokojnosť prichádzajú vtedy, keď počúvame svoju intuíciu a konáme podľa vlastných hodnôt, napriek názorom okolia. Môžeme hlasy „nebuď taký“ ignorovať?

Podcast: Play in new window | Download

O vedomom prežívaní prítomnosti, slobode objavovať a zážitkoch, ktoré tvoria naše vnútro a prinášajú radosť.

Podcast: Play in new window | Download